تمام حقوق این سایت متعلق به ارگانیکالا است.
- درباره ارگانیکالا
- ارزش‌ها و مزیت های رقابتی
- دپارتمان‌ها
- تیم ما
آشنایی با اهمیت نقش تغذیه در تسکین یا تشدید سردردهای میگرنی باعث می شود از بروز این حملات تا حدودی جلوگیری و یا شدت آن را کاهش داد.
میگرن نوعی اختلال در عروق مغزی است که مهم ترین علامت آن حملات سردرد شدید است. سردرد اغلب به صورت یک طرفه و حالت ضربانی است و می تواند با تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا همراه باشد.
برخی از افراد مبتلا به سردردهای میگرنی، قبل از شروع حمله سردرد، نشانه های پیش درآمدی (اورا) را دریافت می‌کنند؛ به صورت علائم گذرای دیداری، حسی، زبانی یا حرکتی که نشان می دهند سردرد به زودی شروع خواهد شد.
عوامل ژنتیکی در ابتلا به میگرن نقش بسزایی دارد به طوری که حدود دو سوم افراد مبتلا، سردردها را از خانواده به ارث می برند.
به طور کلی شیوع میگرن در زنان بیشتر از مردان است.
بیشتر بخوانید: میگرن و آشنایی با علائم، عوامل محرک زا و درمان میگرن
برخی عوامل نیز می توانند محرک ایجاد حملات باشند، از جمله: خستگی، کم خوابی، گرسنگی، تشنگی، استرس و تنش، سرما، تغییرات هورمونی در سیکل قاعدگی و یائسگی، بوهای تند، نور شدید، سر و صدا، تشعشعات ناشی از وسایل الکترونیکی مثل موبایل و….
همچنین رژیم غذایی نیز در پیشگیری از حملات بسیار موثر است.
به طور کلی مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B خصوصا ریبوفلاوین (ویتامین B2)، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و کیوتن باعث کاهش سردرد می شوند.
بیشتر بخوانید: میگرن در کودکان
بیشتر بخوانید: سر درد کرونايي بيشتر سراغ چه افرادي مي رود؟
برخی مواد غذایی می توانند باعث تشدید میگرن شوند که البته حساسیت به این غذاها در همه افراد یکسان نیست. این غذاها عبارتند از: